Rudenį prasideda nauji mokslo metai, o tai reiškia, kad tėvai ir vaikai ruošiasi grįžti į mokyklą. Kuprinės sukrovimas yra svarbus, tačiau ne mažiau s...
-20% BIOSIL su kodu “TUOJPAVASARIS”
-20% BIOSIL su kodu “TUOJPAVASARIS”
Jei norime būti sveiki ir jaustis gerai, džiaugtis patrauklia išvaizda, tai mus reikalingos ypač įvairios medžiagos, o ypač – vitaminai ir mineralai. B grupės vitaminai – vieni jų. Tad kviečiame sužinoti, dėl kokių priežasčių žmogaus organizmui yra reikalingi B grupės vitaminai ir kokie jie yra.
B grupei priklauso šie vitaminai:
Dėmesį verta atkreipti į tai, kad egzistuoja ypač įvairūs požymiai bei simptomai, ištinkantys tuomet, kai trūksta B grupės vitaminų. Tad kviečiame su jais susipažinti. Kuo daugiau jų patiriate, tuo didesnė tikimybė, kad jums trūksta šių vitaminų – pasikonsultuokite su gydytojų ir atlikite kraujo tyrimus.
Taigi, kaip matyti, apie B grupės vitaminų trūkumą praneša ypač įvairūs požymiai bei simptomai. Na, o, jei ir jūs juos pastebite, turėtumėte kuo greičiau išsiaiškinti, ar su jais susiduriate dėl B grupės vitaminų trūkumų, ar dėl kitų priežasčių.
Atsakant į klausimą, kada gerti B grupės vitaminus, reikia pabrėžti, kad tai verta daryti tuomet, kai jaučiami įvardinti simptomai bei požymiai ir, kai yra išsiaiškinama, jog jie kilo būtent dėl B grupės vitaminų trūkumo. Tačiau taip pat svarbu pabrėžti, kad vartodami B grupės vitaminus, turite užtikrinti ir subalansuotą mitybą, tokiu atveju sulauksite geriausių rezultatų. Taip pat nevartokite B grupės vitaminų kartu su kava; be to, verta atminti kad vitaminų vartojimas bei žalingi įpročiai – ne pats geriausias derinys. Vartoti reikėtų pasikonsultavus su sveikatos specialistu, kuris įvertins individualią jūsų situaciją.
Visų pirma, verta pastebėti, kad šis vitaminas, dar vadinamas kobalaminu, yra tirpus vandenyje, o vertinant cheminiu atžvilgiu, tai yra pats sudėtingiausias vitaminas. Kai šis vitaminas patenka į organizmą, jis suaktyvina didžiąją dalis jame esančių baltymų, o taip pat dalyvauja įvairiuose mūsų kūno procesuose. Taigi, šio vitamino nauda bei svarba yra labai didelė. Vitaminas B12:
Na, o, kai žmogui pradeda trūkti šio svarbaus vitamino, ima lydėti nuovargis bei silpnumas, gali atsirast dusulys, dirglumas; taip pat gali būti jaučiamas dilgčiojimas rankose ar kojose bei t.t.
Taigi, vitaminas B12 yra iš tiesų labai svarbus mūsų organizmui. Gera žinia bent ja ta, kad egzistuoja labai daug maisto produktų, kuriuose galima rasti šio, taip reikalingo vitamino. Tad, kokiuose produktuose galime jo rasti ir kaip juos vartoti?
Taigi, kaip matyti, B grupės vitaminai yra labai svarbūs. B grupės vitaminų trūkumas gali sukelti nemalonius pojūčius. Tad, jei patiriate įvardintus simptomus, įsitikinkite, ar gaunate pakankamai B grupės vitaminų.
1. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/vitamin-bcomplex#_noHeaderPrefixedContent
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/219822
3. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
4. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-deficiency-symptoms
Rudenį prasideda nauji mokslo metai, o tai reiškia, kad tėvai ir vaikai ruošiasi grįžti į mokyklą. Kuprinės sukrovimas yra svarbus, tačiau ne mažiau s...
Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurie padidina įvairių maistinių medžiagų poreikį. Viena iš svarbiausių maistinių medžiagų yra...
Vasara – tai metas, kai dėl aukštesnės temperatūros ir aktyvesnio gyvenimo būdo mūsų organizmas patiria didesnį stresą. Tai taip pat yra laikas, kai g...